LA PALTA HASS BENEFICIOS Y PROPIEDADES

La palta hass se ha convertido en un alimento muy popular entre las personas que buscan un estilo de vida saludable. A veces se la etiqueta como un super alimento, lo cual no sorprende, considerando sus beneficios para la salud. El contenido de la palta incluye una amplia variedad de nutrientes, incluyendo 20 vitaminas y minerales.

Cabe resaltar que las paltas no contienen colesterol ni sodio y son bajas en grasas saturadas.

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BENEFICIOS DE CONSUMIR PALTA

Alto contenido de potasio: la palta hass contiene más potasio que el plátano. Varios estudios muestran que un consumo alto de potasio reduce la presión sanguínea, factor de riesgo alto para ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y fallo renal.

Beneficioso para el corazón: Se ha demostrado que tiene efectos positivos en los genes relacionados con el combate contra el cáncer. El aceite de palta es una opción saludable y segura para cocinar.

La palta hass: una fruta llena de beneficios y favorita en el mundo

Está llena de fibra: la palta hass contribuye a la pérdida de peso y reduce los picos de azúcar en sangre, además de estar fuertemente relacionada con un menor riesgo de sufrir varias enfermedades.

Muy importantes para el funcionamiento óptimo del cuerpo

Reduce el nivel de colesterol: baja el riesgo de enfermedades cardíacas, reduciendo el colesterol total y los triglicéridos.

Ayuda a absorber nutrientes: Eleva dramáticamente el valor nutritivo de otros vegetales que se consumen.

Ayudan a la visión: Posee luteína y la zeaxantina, antioxidantes que bajan el riesgo de sufrir cataratas y degeneración macular.

Ayuda a perder peso: Incluir paltas en la dieta puede ayudar a consumir naturalmente menos calorías y a facilitar la tarea de mantener una dieta saludable.

Es deliciosa y fácil de incorporar a la dieta: Las paltas pueden agregarse a ensaladas y a toda receta, o simplemente ser consumidas directamente desde su cáscara con cuchara. Tienen una textura rica y cremosa que se mixtura muy bien con otros ingredientes.

Salud Sexual: Promueven la producción de las hormonas sexuales de la atracción, el ánimo y el deseo. Los aguacates son también ricos en potasio y vitamina B6, ambas esenciales para la producción de hormonas sexuales.

Control de la Diabetes: Ayuda a regular el uso del cuerpo de azúcares y baja los niveles de colesterol en sangre. Todos los cuales son importantes para los individuos con diabetes.

PREVIENE EL CÁNCER: Previene el cáncer de próstata y reduce los efectos colaterales de la quimioterapia en algunas células.

En una porción de 100 gramos, una palta contiene:

Vitamina K: 25 % del requerimiento diario (RDA).

Ácido fólico: 20 % del RDA.

Vitamina C: 17 % del RDA.

Potasio: 14 % del RDA.

Vitamina B5: 14 % del RDA.

Vitamina B6: 13 % del RDA.

Vitamina E: 10 % del RDA.

Además, contiene pequeñas cantidades de magnesio, manganeso, cobre, hierro, zinc, fósforo, vitamina A, B1 (tiamina), B2 (riboflavina) y B3 (niacina).

La Palta hass es una fruta muy propia del Perú, súper nutritiva y que podrás encontrar en cualquier mes del año en Hotel Villa Kitzia. Te invitamos a degustar este valioso alimento. Come sano y vive mejor.

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